배란통과 생리통, 뭐가 다를까?

여성이라면 한 번쯤 경험해봤을 복통, 바로 '배란통'과 '생리통'.
이 두 가지는 비슷해 보이지만 원인도, 시기도, 통증의 양상도 다릅니다.
오늘은 많은 분들이 헷갈려하는 배란통과 생리통의 차이점과 관리법에 대해 알아보려고 해요.

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🌸 배란통이란?

배란통은 배란 시기에 느껴지는 통증을 말합니다. 일반적으로 생리 시작 약 2주 전, 즉 **생리주기의 중간쯤(14일 전후)**에 발생해요.

✔ 왜 아플까요?

배란 시, 난소에서 난자가 튀어나오면서 난소의 표면이 자극을 받거나, 난포에서 나오는 소량의 출혈 때문에 복통이 생길 수 있어요.
또한 이때 배란된 난자가 나팔관을 통해 이동하는 과정에서도 미세한 통증이 생길 수 있답니다.

✔ 증상은?

• 아랫배 한쪽 통증 (난소가 번갈아 배란하기 때문에 한쪽만 아픈 경우가 많아요)
• 쿡쿡 찌르거나 당기는 느낌
• 몇 시간~하루 정도의 가벼운 통증
• 경우에 따라 소량의 갈색혈 또는 분비물

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🌹 생리통이란?

생리통은 자궁 내막이 탈락되며 자궁이 수축하는 과정에서 발생하는 통증입니다.
대개 생리 시작 전날이나 첫날부터 2~3일간 심하게 느껴지죠.

✔ 왜 아플까요?

자궁은 내막을 배출하기 위해 프로스타글란딘이라는 호르몬을 분비해 수축을 유도합니다. 이 수축이 심하면 통증도 심해져요.
또한, 자궁이 뒤로 젖혀졌거나, 자궁 내막증, 자궁근종 같은 질환이 있을 때 생리통이 심할 수 있어요.

✔ 증상은?

• 양쪽 아랫배 통증 (둔하거나 쥐어짜는 느낌)
• 허리나 다리까지 퍼지는 통증
• 메스꺼움, 설사, 피로감 동반
• 생리 첫 1~2일이 가장 심함

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🌼 배란통 vs 생리통, 한눈에 비교!

구분	배란통	생리통
발생 시기	생리 2주 전	생리 전후 및 생리 기간 중
통증 부위	아랫배 한쪽	아랫배 양쪽 또는 전체
통증 양상	찌릿, 쿡쿡, 당김	둔하고 무거운, 쥐어짜는 느낌
지속 기간	수 시간 ~ 하루	2~3일 (심한 경우 그 이상)
원인	배란 시 난포 터짐	자궁 수축 및 내막 탈락

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🍀 어떻게 관리하면 좋을까?

💡 배란통 관리 팁

• 따뜻한 찜질팩으로 아랫배를 데워주세요.
• 일상생활에 지장이 없다면 특별한 치료는 필요 없어요.
• 통증이 너무 심하거나 이상한 분비물이 동반된다면 산부인과 진료를 권장합니다.

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💡 생리통 완화법

• 따뜻한 물 마시기, 복부 찜질
• 진통제 복용 (이부프로펜 등) – 생리 시작 전에 미리 복용하면 더 효과적!
• 규칙적인 운동과 스트레칭
• 카페인, 자극적인 음식 줄이기
• 통증이 너무 심하거나 매번 심해지는 경우, 반드시 산부인과 상담!

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배란통과 생리통, 둘 다 여성에게는 꽤나 익숙한 통증이지만 원인과 양상은 많이 다릅니다.
자신의 몸을 잘 이해하고 주기적으로 관찰하면, 더 현명하게 대처할 수 있어요.
무심코 지나쳤던 통증도 내 몸이 보내는 소중한 신호일 수 있으니, 평소 건강 체크는 꼭 해주세요!

 

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