몸속 염증 줄여주는 음식 7가지
평소 식습관이나 생활습관 때문에 체내 염증이 쌓이면 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.오늘은 우리 몸속 염증을 줄여주고, 해독 작용에 도움을 주는 음식들에 대해 소개해드리겠습니다.1. 녹황색 채소의 힘 – 항산화와 해독 효과브로콜리, 케일, 시금치풍부한 항산화제: 브로콜리, 케일, 시금치 등 녹황색 채소에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등 항산화 성분이 가득합니다. 이 성분들은 우리 몸의 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.해독 효소 활성화: 특히 브로콜리에 들어있는 설포라판은 간의 해독 효소를 활성화해 독소 제거에 기여합니다.섭취 팁: 샐러드, 스무디, 볶음요리 등 다양한 방법으로 매일 한 끼 식사에 포함시키면 좋습니다.2. 베리류 – 자연..
2025. 2. 6.
