728x90 반응형 영양제흡수율1 영양제, 언제 먹어야 좋을까? 시간대별로 알아보는 영양제 복용 꿀팁! 현대인이라면 한두 가지쯤 영양제를 챙겨 먹고 있을 거예요. 그런데 아무 때나 먹는 것보다 성분에 따라 적절한 시간대에 복용하면 효과가 훨씬 좋아진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 영양제별로 복용하기 좋은 시간대를 정리해드릴게요. 매일 먹는 영양제, 제대로 챙겨보아요!✅ 시간대별 영양제 복용 추천표 복용 시간대추천 영양제복용 이유 및 팁 주의사항 아침 (식후)- 종합비타민- 비타민 B군- 비타민 C- 에너지 생성- 피로 회복, 면역력 강화- 카페인(커피/녹차)과 간격 둘 것아침 (공복)- 철분제- 흡수율 가장 높음 (비타민 C와 함께 복용 시 효과↑)- 우유, 칼슘과 함께 복용 ❌- 위 자극 주의점심~오후 (식후)- 오메가-3- 프로바이오틱스- 오메가-3는 지방과 함께 흡수율↑- 유산균은 식전/공복.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
