728x90 반응형 오메가3 섭취방법1 오메가3의 효능과 섭취해야 하는 이유 현대인들에게 필수 영양소로 꼽히는 오메가3! 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 하는 이유와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있으며, 주로 생선, 아마씨유, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 오메가3의 주요 효능(1) 심혈관 건강 개선오메가3는 혈액 순환을 원활하게 하며, 혈압을 낮추고 혈중 중성지방 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 큰 역할을 합니다.(2) 뇌 기능 향상DHA는 뇌세포의 중요한 구성 요소로, 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 치매.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
