728x90 반응형 탈모예방1 탈모 예방에 좋은 음식들! 건강한 모발을 위한 식단 탈모는 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 고민하는 문제입니다. 유전, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있지만, 올바른 식습관을 유지하는 것만으로도 탈모 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식들을 소개해드릴게요! 😊1. 단백질이 풍부한 음식 머리카락의 주요 구성 성분은 케라틴 단백질입니다. 따라서 충분한 단백질 섭취가 중요해요.달걀: 케라틴 합성을 돕는 비오틴이 풍부해요.닭가슴살 & 살코기: 저지방 고단백 식품으로 머리카락 성장에 도움을 줍니다.콩 & 두부: 식물성 단백질이 풍부해 비건 식단에도 적합해요.검은콩: 이소플라본과 단백질이 풍부하여 모발 성장과 두피 건강에 도움을 줍니다.2. 철분과 아연이 많은 음식 철분과 아연이 부족하면 모발 성장 속도가 느려지고 탈모가 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
