여성호르몬 감소에 대한 이해와 관리 방법
여성호르몬(에스트로겐)은 여성의 생리, 임신, 피부 건강, 감정 조절 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 하지만 나이가 들면서 여성호르몬이 감소하게 되며, 이는 여러 가지 신체적, 정신적 변화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 여성호르몬 감소의 원인과 증상, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 여성호르몬 감소의 주요 원인✅ 1) 나이와 폐경 여성호르몬 감소의 가장 큰 원인은 나이와 폐경입니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 폐경이 시작되며, 이 시기에 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다.✅ 2) 스트레스와 생활 습관 만성적인 스트레스, 수면 부족, 불균형한 식습관은 호르몬 분비를 방해할 수 있습니다. 특히, 과도한 다이어트나 영양 불균형은 여성호르몬 감소를 가속화할 수 있..
2025. 2. 2.
